fbpx
+48 696 453 539 kontakt@owocowyraj.com
owoce

Lecznicze właściwości owoców – dlaczego warto spożywać ich więcej?

Zgodnie z obowiązującą obecnie piramidą żywieniową, tuż za aktywnością fizyczną plasują się owoce i warzywa, które powinny stanowić minimum połowę spożywanych przez nas posiłków każdego dnia. Jeśli chodzi o te pierwsze zaleca się około 100 g na dzień. Przyjmowanie dużej ilości tego typu składników jest kluczowe, niezależnie od tego jaki jest nasz model żywienia. Doskonałym rozwiązaniem jest zatem regularne uzupełnianie zapasów we własnej spiżarni oraz dostawa owoców dla pracowników, którą traktuje się obecnie jako jedną z form benefitów pozapłacowych. Dlaczego warto jeść owoce? Zgodnie z najnowszymi zaleceniami, proporcja spożywanych dziennie warzyw w stosunku do owoców powinna wynosić 4:1, co oznacza

Czytaj więcej »
owoce zimą

Jakie owoce spożywać w sezonie zimowym?

Lato to dla wielu osób ulubiona pora roku, m.in. ze względu na stały dostęp do świeżych owoców. Niestety, taki stan nie może trwać przez cały czas i wraz z nadejściem chłodniejszych dni trzeba pożegnać się z niektórymi sezonowymi przysmakami. Nie oznacza to jednak, że w okresie zimowym musimy sięgać wyłącznie po mrożonki. Warto pamiętać o tym, że część owoców dobrze znosi przechowywanie. Oprócz tego, możemy sięgać po importowane gatunki. Doskonałym pomysłem jest też stała dostawa owoców dla pracowników, która stanowi nie tylko znakomity sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia zatrudnionych osób, ale jednocześnie pewną formę dodatkowego benefitu. Po jakie owoce

Czytaj więcej »
kosz z owocami

Owocowe dni w pracy – jak to się zaczęło?

Benefity pozapłacowe to obecnie jedne z bardziej istotnych kryteriów, które są brane przez pracowników pod uwagę na etapie szukania nowej pracy. Mówi się o nich sporo, a co najważniejsze, stopniowo pojawiają się nowe. Część z nich, która funkcjonuje już na zachodzie Europy, dopiero dociera do naszego kraju. Owoce dla pracowników cieszą się jednak niegasnącą popularnością, co wynika z wciąż utrzymującego się trendu na zdrowe odżywianie. Skąd pojawił się pomysł na taki benefit? Rozwiązania pozapłacowe kiedyś i dzisiaj Początków tego typu świadczeń w naszym kraju należy szukać jeszcze w czasach PRL-u. Charakter dodatków był jednak ściśle uzależniony od tego jaki zawód

Czytaj więcej »
kanapka

Zdrowa dieta w pracy – jak najlepiej się odżywiać?

Szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków oraz brak czasu na skupienie się na własnych potrzebach powodują, iż wiele osób zapomina o tym jak ważną kwestią jest zdrowe odżywianie się. W konsekwencji ich codzienny jadłospis może zawierać niepożądane elementy, a pory jedzenia poszczególnych posiłków są niedopasowane do tego, czego oczekuje organizm. Warto jednak uświadomić sobie, iż przeorganizowanie swojego modelu odżywiania się wcale nie jest takie skomplikowane. Z pomocą mogą przyjść także warzywa i owoce z dowozem, dostarczane prosto do biura. W jaki sposób zaplanować swój dzień w pracy pod względem jedzenia? Zdrowe odżywianie się w pracy – podstawowe informacje Każdy dzień w

Czytaj więcej »
borówki

Owoce w pracy – 3 powody, dla których warto wprowadzić owocowe dni w firmie

Owocowe dni w pracy to obecnie jeden z najczęściej spotykanych benefitów pozapłacowych. Ten zwyczaj przywędrował do nas z Europy Zachodniej i szybko zyskał na popularności, co niewątpliwie wynika z obowiązującego obecnie trendu związanego ze zdrowym stylem życia. Skradł serca nie tylko pracowników, ale również pracodawców, którzy jednocześnie mogą sporo zyskać. Warzywa i owoce z dowozem to rozwiązanie dostarczające obopólnych korzyści. Z jakich powodów warto się na nie zdecydować? Niskie koszty zakupu Dobra informacja dla pracodawców jest taka, iż nawet jeśli w firmie funkcjonują inne formy benefitów pozapłacowych, zapewnienie dostępu do świeżych owoców w biurze nie obciąży nadmiernie budżetu. To w

Czytaj więcej »
skrzynka

Zdrowe przekąski do pracy – co polecamy!

W pracy spędzamy zazwyczaj 1/3 dnia, dlatego niezwykle ważne jest to w jaki sposób odżywiamy się w tym czasie. Wiele osób popełnia ten sam błąd – je wczesne śniadanie w domu, następnie w trakcie pobytu w biurze sięga po szybką przekąskę taką jak drożdżówka, a następnie je główne danie, czyli obiad dopiero po powrocie do domu, koło godziny 17-18. Ten sposób odżywiania się nie jest zbyt dobry. Alternatywą dla osób, które chciałyby urozmaicić swoją dietą, a przy tym sprawić by była zdrowsza jest dostawa warzyw i owoców do biura. Po jakie przekąski warto szczególnie sięgać? Dlaczego warto spożywać duże ilości

Czytaj więcej »